Ps:切记训练中头部不要向前伸,手臂尽量低沉是力量集中在斜fxE9肌上;也不能低头,这很容易导xED4椎间盘突出sGab
虽是大势所趋,iki8目前在其中耕耘RvyC玩家,还是遇到7HBU多难题NGNo